Gimnasio En Casa

Gimnasio En Casa: 13 Mejores Aparatos de Gimnasio En Casa Que Debe Tener

Nunca ha habido un mejor momento para montar un gimnasio en casa que ahora mismo y por razones obvias. Eso también significa distinguir los mejores equipos de ejercicio y de gimnasio del resto. Estamos hablando de bancos de pesas, máquinas de remo, estaciones de elevación de rodillas, bandas de resistencia y mucho más. Teniendo en cuenta el coste de la mayoría de las cuotas de los gimnasios, es probable que ahorres dinero a largo plazo, independientemente de la cantidad de equipo que compres. Aquí tienes los mejores equipos de gimnasio para el hogar.

¿Cómo Montar El Gimnasio En Casa?

Naturalmente, el gimnasio más cercano tiene algunas ventajas sobre su espacio doméstico. Sin embargo, si adopta un enfoque consciente respecto a los equipos de ejercicio y los conjuntos de gimnasio en casa, puede dejar atrás esa membresía. Antes de realizar su primera compra, tenga en cuenta lo siguiente:

Factores que debe considerar antes de comprar equipos de gimnasio en casa

Coste

¿Cuál es el presupuesto de su gimnasio en casa? Empiece a hacer números y determine cuánto puede gastar razonablemente en equipos y suministros. Los equipos, dependiendo de su función, pueden oscilar entre diez euros y varios miles de euros. Determinar su presupuesto es el punto de partida para montar su gimnasio en casa.

Espacio

¿De cuántos metros cuadrados de espacio dispone para su gimnasio en casa? Si tiene 1000 pies cuadrados para trabajar, sus opciones de equipamiento serán más amplias que si tiene 200 pies cuadrados. Sin embargo, con todas las opciones de equipos de gimnasio compactos disponibles hoy en día, puede hacer que cualquier situación funcione, pero debe ser consciente de sus necesidades de espacio antes de hacer sus compras.

Función

¿Qué pretende conseguir con su equipo de gimnasio en casa? Tal vez ya tenga cubiertas sus necesidades cardiovasculares y solo busque el levantamiento de pesas y el entrenamiento de resistencia con el peso del cuerpo. Tal vez ya tenga su equipo de resistencia de peso corporal, pero quiera añadir algo de cardio. Antes de realizar cualquier compra, determine cuáles son sus necesidades y objetivos individuales. ¿Qué pretende conseguir con su equipo de gimnasio en casa?

Las Mejores Características A Buscar Al Comprar Equipos de Gimnasio En Casa

Equipos de Resistencia de Peso Corporal

El entrenamiento de resistencia implica el uso de algún tipo de fuerza opuesta para hacer que sus músculos se contraigan y se fortalezcan.

El entrenamiento de resistencia con el peso del cuerpo implica el uso del propio peso corporal como resistencia, para aumentar la fuerza y desarrollar el músculo sin ser tan agotador para las articulaciones como otros métodos de desarrollo de la fuerza.

Este tipo de equipo de gimnasio en casa suele ser económico y ocupa muy poco espacio.

Equipo de Pesas

El entrenamiento con pesas es también una forma de entrenamiento de resistencia. Hemos optado por separar los dos aquí porque hay algunas diferencias claras e importantes y vemos beneficios en ambos.

Mientras que el entrenamiento con pesas (al igual que el entrenamiento de resistencia) provoca catabolismo (una ruptura de la fibra muscular) y luego anabolismo (la reparación y el recrecimiento del tejido muscular), se sabe que el entrenamiento con pesas construye más masa muscular magra. El aumento de la masa muscular magra puede darle una apariencia más esculpida.

Los equipos de pesas suelen ser un poco menos económicos que los equipos de resistencia de peso corporal y, dependiendo de si utiliza pesas libres o máquinas, pueden requerir más espacio.

Equipos de Cardio

Lo ame o lo odie, el cardio es una parte importante de un programa de entrenamiento completo y una parte igualmente importante de la salud del corazón, los pulmones y el sistema circulatorio.

Correr, trotar, caminar rápido, el entrenamiento a intervalos de alta intensidad, saltar a la cuerda y remar son solo algunos ejemplos de ejercicios cardiovasculares. Se trata de ejercicios que elevan el ritmo cardíaco y hacen que todo el cuerpo se ejercite.

Los equipos de cardio para su gimnasio en casa pueden ser caros, pero hay opciones de máquinas plegables que pueden ayudarle a conservar el espacio.

Características de Un Buen Gimnasio En Casa

No vamos a perder demasiado tiempo diciéndole cómo montar un gimnasio en casa. Lo que sí le diremos es que debe encontrar el equilibrio perfecto entre la distribución, el suelo, la estética y la construcción. Más concretamente, un gimnasio en casa ideal contará con los siguientes componentes:

  • Material de gimnasio de calidad
  • Ausencia de desorden general
  • Una superficie adecuada

En resumen, se necesita un equipo de ejercicio moderno y suficiente espacio físico para moverse. También quiere una superficie adecuada, como una alfombra de ejercicios, que evite el deslizamiento y proteja el suelo que hay debajo.

Los Mejores Aparatos de Gimnasio En Casa

Los gimnasios en casa están de moda ahora mismo y no podemos prometer que cada artículo de nuestra lista esté en stock para cuando lo compruebe. Sin embargo, aquí hay una lista de los mejores equipos de ejercicio que puede comprar.

El Mejor Gimnasio En Casa Para El Entrenamiento Cardiovascular

Hay muchos equipos de ejercicio que se pueden utilizar para el ejercicio aeróbico en casa, como las bicicletas estáticas plegables, las cintas de correr, etc. Y el equipo de cardio más popular del mercado actual es, sin duda, la bicicleta estática plegable.

Las bicicletas estáticas de interior son una de las formas de ejercicio más populares y eficaces que existen en la actualidad. Si quiere comprar una bicicleta estática plegable cualificada para su gimnasio en casa, ese estándar es la serie F-Bike de UltraSport.

Ultrasport F-Bike 200B Bicicleta estática con sensores de Pulso de Mano, con Respaldo, Plegable, Unisex, Azul
Ultrasport F-Bike 200B Bicicleta estática con sensores de Pulso de Mano, con Respaldo, Plegable, Unisex, Azul
Ahorra mucho espacio gracias al mecanismo de plegado y su diseño curvado; Moderna pantalla LCD de pilas (funciones: tiempo, calorías, velocidad, distancia, pulso)
163,73 EUR
Sale
Sale
Ultrasport Bicicleta de ejercicio avanzada unisex F-Bike, pantalla LCD, entrenador doméstico plegable, bicicleta de fitness (el diseño puede variar)
Ultrasport Bicicleta de ejercicio avanzada unisex F-Bike, pantalla LCD, entrenador doméstico plegable, bicicleta de fitness (el diseño puede variar)
Muy compacto gracias al mecanismo de plegado y la estructura redondeada; Disponible con o sin respaldo: peso máximo del usuario hasta aprox. 110 kilogramos
142,67 EUR

Esta marca es un eterno éxito de ventas en su categoría, y una y otra vez, la F-Bike ha cosechado grandes comentarios de muchos compradores. Ofrecen más características, como respaldos de asiento añadidos, electrónica avanzada, resistencia magnética e incluso cuadros más robustos para las personas más pesadas. También encontrará variantes más innovadoras.

Y de los muchos modelos de F-Bike, la F-Bike 200B y la F-Bike 300B son dos de los más populares entre los usuarios. Haga clic para ver la F-Bike 200B VS F-Bike 300B.

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Ultrasport F-Bike 300B Bicicleta estática Plegable, Ordenador y App, con Respaldo & App, Unisex, Mate Negro
Ultrasport F-Bike 200B Bicicleta estática con sensores de Pulso de Mano, con Respaldo, Plegable, Unisex, Azul
Ultrasport Bicicleta de ejercicio avanzada unisex F-Bike, pantalla LCD, entrenador doméstico plegable, bicicleta de fitness (el diseño puede variar)
Título
Ultrasport F-Bike 300B Mate Negro
Ultrasport F-Bike 200B Rosa
Ultrasport F-Bike 200B Naranja
Prime
Precio
172,30 EUR
163,73 EUR
142,67 EUR
Dimensiones montada
74 x 41 x 111 cm
95 x 45 x 121 cm
95 x 45 x 121 cm
Dimensiones plegada
39 x 41 x 129 cm
36 x 45 x 142 cm
36 x 45 x 142 cm
Max. peso del usuario
100 kg
100 kg
100 kg
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Ultrasport F-Bike 300B Bicicleta estática Plegable, Ordenador y App, con Respaldo & App, Unisex, Mate Negro
Título
Ultrasport F-Bike 300B Mate Negro
Prime
Precio
172,30 EUR
Dimensiones montada
74 x 41 x 111 cm
Dimensiones plegada
39 x 41 x 129 cm
Max. peso del usuario
100 kg
Más información
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Ultrasport F-Bike 200B Bicicleta estática con sensores de Pulso de Mano, con Respaldo, Plegable, Unisex, Azul
Título
Ultrasport F-Bike 200B Rosa
Prime
Precio
163,73 EUR
Dimensiones montada
95 x 45 x 121 cm
Dimensiones plegada
36 x 45 x 142 cm
Max. peso del usuario
100 kg
Más información
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Ultrasport Bicicleta de ejercicio avanzada unisex F-Bike, pantalla LCD, entrenador doméstico plegable, bicicleta de fitness (el diseño puede variar)
Título
Ultrasport F-Bike 200B Naranja
Prime
Precio
142,67 EUR
Dimensiones montada
95 x 45 x 121 cm
Dimensiones plegada
36 x 45 x 142 cm
Max. peso del usuario
100 kg
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El Mejor Gimnasio Casero Todo En Uno

¿Qué pasaría si pudiera subirse a una sola máquina y realizar un entrenamiento intenso de la parte superior del cuerpo y del tronco sin salir de casa? Con la Torre de Fuerza HOMCOM puede hacer eso y no gastar dinero mucho. Entre las dominadas, las flexiones y las elevaciones verticales de rodilla utilizando su propio peso corporal, estará listo para la playa en poco tiempo. Y aunque es una pieza de equipo superrobusta hecha de acero de alta resistencia, no ocupa mucho espacio por lo que es perfecto para un gimnasio en casa.

Esta torre de fuerza HOMCOM es perfecta para principiantes y profesionales. Puede proporcionarle muchas formas de ejercicios: pull-ups, push-ups, sit-ups y más para ayudarle a entrenar sus bíceps, tríceps, espalda, pecho y más en casa.

La estructura completa está hecha de tubos de acero para una máxima estabilidad y seguridad y es ajustable en seis posiciones diferentes desde 172 cm hasta 224 cm de altura.

Mejor Gimnasio en Casa para Powerlifters: ISE Banco de Musculación

Por suerte para los levantadores de potencia, la cantidad de equipamiento necesario para levantar peso muerto, hacer sentadillas y hacer press de banca es relativamente poco importante cuando se trata de espacio. Sin embargo, la estabilidad, la durabilidad y la calidad deben ser lo más importante, por lo que hemos decidido nuestro mejor gimnasio en casa para los levantadores de potencia.

¿Quién debería comprar el ISE Banco de musculación?

  • Levantadores de potencia de competición que quieran adaptarse a la sensación del equipo de competición.
  • Personas que quieren hacer un entrenamiento de press de banca puro.
  • La gente que tiene una barra y platos de peso. De lo contrario, tenga en cuenta estos factores en el coste total.

¿Quién no debería comprar ISE Banco de musculación?

  • Los CrossFitters que los atletas de fitness funcional que necesitan más equipo.
  • Personas que quieren hacer un entrenamiento de sentadillas profundas.

Si eres un levantador de potencia hasta la médula, entonces tu entrenamiento gira en torno a la sentadilla, el press de banca y el peso muerto. También necesitas un rack que pueda facilitar el banco de la forma en que los realizarás en la competición. El ISE Banco de musculación actúa como un banco aprobado para la competición, completo con un soporte para que los observadores se pongan de pie.

Mejor Gimnasio Casero Portátil: Mancuernas Ajustables

Tanto si eres un aficionado al fitness como un culturista, nunca podrás evitar el tema de las mancuernas cuando realices un entrenamiento de fuerza, gracias sobre todo a su flexibilidad y versatilidad.

Las mejores mancuernas ajustables pueden añadir flexibilidad y opciones a tus entrenamientos de powerlifting ajustando el peso en función de las diferentes áreas de entrenamiento. Este es un equipo conveniente que bien vale la pena invertir en el tipo de gimnasio en casa.

El Mejor Gimnasio En Casa Por Su Precio

Puede que ahorre dinero a largo plazo, pero un gimnasio doméstico de calidad le costará mucho por adelantado. Si quiere ahorrar un poco de dinero (relativamente hablando) y estirar su dólar, elija el Marcy Multigym HG3000 Eclipse.

Marcy Multigym HG3000 Eclipse no es la elección más versátil de esta lista, pero el Marcy HG3000 Eclipse le permite realizar pulldowns, extensiones de piernas, flyes, rows y curls. Puedes comprar más accesorios para variar tus agarres. En total, el Marcy HG3000 Eclipse ofrece un total de 90 kg de resistencia. Puedes meter esta máquina en un rincón de tu casa y tener todo lo que necesitas para desarrollar tus músculos.

¿Quién debería comprar el Marcy HG3000 Eclipse?

  • Este es un gran valor, ya que se obtiene un montón de opciones de ejercicios de construcción muscular por un precio justo.
  • Con un peso de alrededor de 300 libras, esta es una pieza bastante móvil de equipo de entrenamiento que se puede mover alrededor de su casa o apartamento.
  • Cualquier persona que quiera construir músculo y trabajar en la tonificación de su cuerpo.

¿Quién no debería comprar el Marcy HG3000 Eclipse?

  • Personas que quieran realizar movimientos de fortalecimiento como sentadillas con barra y remos Pendlay.
  • Las personas que necesitan o quieren más de 90 kg de resistencia total.

Entrenamiento En Suspensión Todo En Uno TRX GO

Tanto si está en casa como si se desplaza, este set de entrenamiento en suspensión es el compañero perfecto para sus entrenamientos. Es asequible, ligero, óptimo, cómodo y fácil de transportar. Domina siete movimientos básicos y quemarás grasa y desarrollarás músculo a una velocidad vertiginosa.

Este productio incluye: anclaje de puerta, anclaje de suspensión, diseño de anclaje único y bucle de bloqueo, ajustadores de cincha y bloqueo de barril, bolsa de viaje.

Por qué es el mejor: se ancla a cualquier puerta, pesa menos de una libra, pone todo lo que necesitas en un solo lugar.

Mejor Gimnasio en Casa para Sentadillas

¿Echas de menos el día de piernas en el gimnasio y quieres llevarte a casa la opción más sencilla de gimnasio en casa? Este estante de sentadillas más vendido es perfecto para los levantadores pesados, pero probablemente no para los que viven en un apartamento (imagínese dejando caer una placa de 45 libras en el suelo).

Puede soportar hasta 200 kg de peso. Es ajustable en altura y relativamente compacto, una buena opción si no tienes mucho espacio.

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En general, los expertos en fitness no recomiendan comprar un rack de sentadillas a menos que seas un levantador experimentado, ya que puedes lesionarte fácilmente. Los soportes para sentadillas también tienen una variedad de ejercicios mucho más limitada en comparación con otros sistemas de gimnasio en casa.

Mejor Caminadora: Fitfiu Fitness Serie MC

Si lo que buscas es una máquina para correr, entonces la Fitfiu Fitness Serie MC es nuestra principal recomendación. No solo cuenta con una cubierta acolchada para proteger sus articulaciones al trotar, esprintar o correr, sino que cuenta con una gama de programas preestablecidos.

Con botones fáciles de usar y una pantalla, esta máquina de correr le permite ajustar la velocidad de forma segura, sin necesidad de mirar hacia abajo. También puede utilizar esta máquina para el entrenamiento de la frecuencia cardíaca, así como el seguimiento del tiempo, el pulso, la velocidad, la inclinación, la distancia y las calorías quemadas. Dispone de 12 programas de entrenamiento con diferentes intensidades para hacer sudar de verdad.

Estas máquinas se pliega para ser solo 142 cm de largo y tiene ruedas para facilitar el movimiento. Es superduradera, incluso si usted está planeando usarla todos los días – las correas están diseñadas para durar hasta un 50% más que las opciones estándar.

Mejor Barra con Pesa: HOLD STRONG Barra Olímpica

Si tiene espacio para una barra con pesa olímpica de tamaño completo, consulte esta opción. Esta es la barra olímpica estándar, mide 220 cm de largo y pesa 20 kg, así que si eres un fanático del entrenamiento de fuerza entonces esta es una barra que no querrás perderte.

Es una palanca profesional totalmente compatible con la competición, con una resistencia a la tracción de nivel profesional de 215.000 PSI (si no entiendes lo que significa ese número, tenemos respuestas para ambos en este artículo sobre Barras Con Pesas). Con una carga máxima de 900 kg, creo que esta barra olímpica será suficiente para ti. Con un diámetro de 28 mm, el moleteado garantiza un mayor agarre.

Soportes Para Flexión

La flexión de brazos sigue siendo uno de los mejores ejercicios para la parte superior del cuerpo que puedes hacer sin equipo. Hazlas aún más efectivas con estos soportes para flexión inclinados: Protegerán tus muñecas y te ayudarán a trabajar mejor el pecho, los hombros, los brazos y el tronco.

Mejor Rodillo de Espuma

Tanto si se trata de un entrenamiento de fuerza como de cardio, un masaje relajante de los músculos y la fascia al final del entrenamiento es esencial; ayudan a reducir el dolor persistente por la acumulación de ácido láctico.

Y estos rodillos de espuma le proporcionan la mejor comodidad, ninguno de ellos es caro y son resistentes y duraderos con diferentes tonos de grano, al igual que las costuras de los dedos. Estos rodillos de espuma son una inversión muy rentable en un gimnasio en casa.

Tanto si lo utiliza para hacer ejercicio como para suavizar los músculos doloridos, este robusto rodillo de espuma no se hundirá ni perderá su forma, por mucho que se maltrate.

Mejor Sacos de Boxeo

Una alternativa a las mancuernas y barras tradicionales para el entrenamiento de fuerza es el boxeo. El boxeo se ha desarrollado durante más de cien años y ha desarrollado un sistema muy completo de equipos de boxeo. Tanto si eres un boxeador profesional como un aficionado, puedes encontrar una gama muy amplia de equipos de boxeo en el mercado.

Uno de los elementos esenciales del entrenamiento de boxeo es el saco de arena, que puede hacer que te pongas en forma, seas más fuerte y respondas mejor al golpearlo. Con la compra de estos excelentes sacos de boxeo, podrá completar su entrenamiento en casa sin tener que pagar un entrenador o una cuota de socio en un gimnasio de boxeo.

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En este artículo sobre los mejores sacos de boxeo, te explicamos la guía de compra de sacos de arena más completa en cuanto a tipos de sacos, materiales, marcas y mucho más.

Mejor Guantes de Boxeo: Everlast Pro Style Elite Guantes de Boxeo

Otro artículo esencial para el entrenamiento de boxeo son los guantes de boxeo, que pueden protegerte muy bien a ti y a tu compañero de entrenamiento.

A la hora de elegir los mejores guantes de boxeo hay que fijarse más en el acolchado utilizado, el material de la piel, la talla y el peso de los guantes de boxeo. Un par de guantes de boxeo de 16 onzas es el mejor peso recomendado por los profesionales para los guantes de boxeo que proporcionarán una buena protección y resultados de entrenamiento.

Everlast Boxing es una de las marcas más reconocidas en el boxeo, y ofrecen cualquier tipo de equipamiento de boxeo que puedas imaginar. Y son el número uno en ventas de guantes de boxeo cada año. Estos guantes de boxeo tienen una gran sujeción y son muy resistentes.

Vídeo de Gimnasio en Casa

Preguntas Más Frecuente

¿Quién Puede Beneficiarse de Un Gimnasio En Casa?

No se puede negar que los gimnasios en casa son convenientes, pero al mismo tiempo, no son ideales para todos. Unos pocos grupos de población que pueden beneficiarse realmente de la inversión en un equipo de gimnasio en casa son los entusiastas del fitness que:
1. Prefieren hacer ejercicio en casa.
2. Quieren ahorrar dinero mensualmente.
3. Tienen un espacio adecuado para el equipo.
4. Quieren llenar un espacio en su casa con equipos.
5. Tienen poco tiempo y no pueden ir al gimnasio con regularidad.
6. Necesitan equipos en casa para un entrenamiento adicional o complementario.

¿Cuáles Son Los Diferentes Tipos de Gimnasios En Casa?

Los gimnasios en casa son estupendos porque se presentan en múltiples formas. Por ejemplo, puede invertir en un equipo que tenga una sensación de Todo En Uno para entrenamientos de todo el cuerpo que se pueden realizar en una máquina, o puede invertir en piezas individuales de equipo y construir su espacio de gimnasio para entrenar.

¿Valen La Pena Los Gimnasios En Casa Para Los Principiantes?

Sí, pero no deberíamos mencionar que no todos los gimnasios en casa son adecuados para los principiantes. Antes de invertir por capricho, es importante reconocer cómo quiere utilizar el gimnasio en casa y con qué frecuencia cree que lo hará. Esto puede ayudarte a no tirar el dinero en un equipo que quizás no necesites todavía.

¿Cuánto Cuestan Los Gimnasios En Casa?

El coste varía bastante entre las distintas configuraciones de los gimnasios en casa. Si invierte en un equipo con múltiples accesorios, su precio oscilará entre los 100 euros y los más de 1.000 euros. Para aquellos que tratan de construir su propio espacio, el rango de precios variará aún más dependiendo del equipo en el que planea invertir.

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